aro a léto je skvělá doba nejen pro setkávání, rauty a venkovní oslavy. Je to období plné naprosto volně dostupných zeleninových i ovocných plodů a bylinek, buď z vlastní zahrádky, nebo z ovocných a zeleninových trhů.
My v Mummies and Daddies cateringu, jsme pro Vás připraveni zajistit při jakékoliv příležitosti smoothie dle Vašich přání, chutí a vždy se zárukou čerstvosti všech surovin.
Co je smoothie?
Smoothie je do hladka umixovaný koktejl, který se skládá z ovoce, zeleniny, nebo kombinace obou dvou. Jeho obrovská výhoda je, že v jednom nápoji do sebe dostanete spousty vitamínů, enzymů, živin a vlákniny, které by se Vám třeba ani nepodařilo sníst. Součástí ovoce jsou rychlé cukry, které Vám dodají okamžitou energii. Je to lehká snídaně, nebo svačina, která Vám rozhodně nezatíží žaludek.
Na smoothie potřebujete obyčejný mixér, ovšem najdete na trhu už i speciální smoothie mixér, ovoce a zeleninu dle Vaší chuti a můžete si vybrat buď vodu nebo mléko
(rostlinné, mandlové, kešu, kozí, bílý jogurt) mým oblíbencem je vychlazená kokosová voda, dodává smoothie skvělou chuť a v letních dnech vás osvěží.
Na snídani a svačinku
Snídaňové smoothie nastartuje Váš den a dodá vám energii na celé dopoledne, protože bývá připravováno s mlékem či jogurtem, které Vás zasytí.
Smoothie lesní plody na ledu
Mix lesních plodů: borůvky maliny
1x mražený banán
Bílý, nebo rostlinný jogurt
1 čajová lžíce medu
Přidejte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do hladka. Na závěr můžete ozdobit ovocné smoothie několika zmraženými bobulemi lesních plodů.
Na večeři
Připravit si smoothie k večeři je úžasný nápad! Dopřejte svému tělu před spaním lehkou stravu a vychutnejte si kvalitní spánek.
Smoothie Karibské pokušení
2x mango, oloupané, nakrájené
450ml řecký jogurt
120ml bílý rum
Led
50ml kokosový sirup
Přidejte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte je do hladka na vysoké otáčky. Mangové smoothie servírujte do sklenice a ozdobte plátkem čerstvého manga.
Na hubnutí
Smoothie recepty na hubnutí opravdu fungují! Pokud by jste chtěli shodit nějaké to kilo, vyzkoušejte dietní smoothie. Hubnutí se smoothie je chutné a přináší trvalé výsledky.
Smoothie zelená bohyně
2x velké avokáda
180g baby špenátu
1x kiwi
500ml vody
1x lžíce medu
Bazalka
Opět dáme do mixéru a rozmixujeme do hladka. Avokádové smoothie servírujeme do sklenice a ozdobíme plátkem kiwi.
Detox
Potřebujete pročistit tělo a nastartovat metabolismus? Zkuste smoothie detox.
Detoxikační smoothie recepty bývají dolplněny o speciální suroviny s detoxikačními účinky, jako je například červená řepa, chia semínka nebo med.
Smoothie ananasovo - banánový detox
1 hrnek ananasu (nasekaného na kousky)
2 hrnky špenátu
1 banán
1 jablko
1 hrnek vody
Dáme do mixéru, servírujeme do sklenice a ozdobíme kouskem ananasu a banánu.
A na závěr smoothie pro úplnou pohodičku
Úplně nejvíc pro sebe uděláte, když jste obklopení lidmi, které milujete a dopřejte si společně zdravé a výborné jídlo a pití. S obojím Vám s láskou a radostí pomůžeme my. Vaše Mummies and Daddies delicious food and Cheesecakes catering.
Smoothie cesta do ráje
1x celé zralé mango (oloupané, vypeckované)
25ml mléka
65g cukru
475g mraženého vanilkového jogurtu (zmrzlina)
1/2 limetky
Vše dáme do mixéru a rozmixujeme. Servírujeme do vyšší sklenice, ozdobíme kouskem manga nebo kolečkem limetky.
Tak si nás neváhejte pozvat ke stolu:))
Váš catering Mummies and Daddies delicious food and cheesecakes:)